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Zurückblickend auf meine 4 Schwangerschaften hier meine 5 heißesten
#Tipps für eine gesunde und fitte Schwangerschaft! (zumindest was eine Werdende Mutter beitragen kann!
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1.
Höre auf deinen Körper: schlafe wenn du müde bist, iss wenn du hungrig bist und bewege dich, wenn du Lust hast!
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2.
Tägliche Bewegung an der frischen Luft (mindestens eine halbe Stunde)
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3. Auch für die psychische Gesundheit hilft der Aufenthalt in der Natur ![🌲](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t43/1.5/16/1f332.png)
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4.
Ernähre dich bewusst mit viel frischen Obst/Gemüse, Vollkorn, möglichst wenig Industriezucker..
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5.
Mentales Abtauchen mit Auszeiten und Ruhephasen durch hypnotische Vertiefungen und Meditation helfen die Ruhe, Entspanntheit und positive Bewusstheit zu finden (Schwangerschaft und Geburt mit hypnotischer Vorbereitung
www.maria-lobis.it)
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