Meine Videokurse

Meine Kurse umfassen Themen aus dem Mutter–Kind-Bereich wie Geburtsvorbereitung oder Babythemen, der Naturheilkunde bei alltäglichen Wehwehchen, Ernährungthemen wie Beikostbeginn und vollwertige sowie nachhaltige Ernährung und dem Zero Waste Leben.

Lass dich inspirieren und tauche mit mir ein in ein spannendes bewussteres Leben!

Hier nun mein aktuelles Angebot für bestehende Videokurse, die laufend ergänzt und aktualisiert werden!

Rückbildungsyoga

“Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind.” (Gertrud von Le Fort) Die körperliche und seelische Verfassung der frisch gebackenen Mamas hängt mit dem Wohlbefinden des Babys stark zusammen, deshalb tut eine Körperwahrnehmung nicht nur in der Schwangerschaft gut.

Die Aufmerksamkeit richtet sich in den postpartalen Monaten der Förderung eines möglichst raschen, komplikationsfreien Heilungsprozesses mit einer sanften und effektiven Rückbildung. Die speziellen Übungen sind darauf ausgerichtet, Beschwerden wie Absenkung der Organe, Inkontinenz oder Rückenschmerzen vorzubeugen, die Becken- und Bauchmuskulatur und den gesamten Körper zu kräftigen.

Frühestens sechs Wochen nach der Entbindung darf die Rückbildung praktiziert werden, aber der richtige Zeitpunkt ist der, sobald sich die Mutter dazu fühlt!

Schwangerschaftsyoga

Im Yoga für Schwangere kann die Frau zur Ruhe kommen, Körper und Geist entspannen, und mithilfe der bewussten Atemtechniken lernst du als Schwangere, deinen Körper zu spüren und deine Bedürfnisse wahrzunehmen.

Die Yogaübungen stärken Deinen Rücken und unterstützt die Flexibilität Deines Beckens. Atemübungen und Dehnungsübungen in der Leisten- und Steißbeingegend, bereiten Dich auf die Geburt vor.

Eine Frau, die regelmäßig Yogaübungen in der Schwangerschaft macht, hat statistisch gesehen eine größere Wahrscheinlichkeit, eine leichtere, entspanntere Geburt zu erleben.

Regelmäßiges Training hält die Mutter fit, vermindert typische Rückenprobleme und Wassereinlagerungen, eine zu starke Gewichtszunahme, Bluthochdruck, Schwangerschaftsdiabetes und Depressionen. Außerdem beugt man einer Frühgeburt vor, und das Baby hat bessere Wachstumsraten (YOGA Research Foundation).

Natürliche Erste Hilfe

Mit den natürlichen Erste Hilfe Maßnahmen lassen sich die typischen Unfälle im Alltagsgeschehen gut begleiten und es steht immer ein wertvolles Helferchen zur Verfügung. Aber auch bei spontanen Unfällen mit Strom, Wasser, Feuer, Giften oder Ähnlichem helfen natürliche Mittel schnell und effektiv! Und wann, welche Mittel wird in diesem Webinar erklärt, sodass man schnell reagieren kann, um schlimmeres zu vermeiden. Ähnliches gilt für Fremdkörper, die in Nase, Ohr oder Mund gelangen. Nicht immer ist die Sofortreaktion klar.

Am Ende gibt es auch noch eine Übersicht, wie die Hausapotheke aussehen sollte und auch bei Reisen / Ausflügen und welche wertvollsten Begleiter immer mit dabei sein sollten!

Natürlich durch die Erkältungszeit

Beikost leicht gemacht

Umstiegsphase des Babies in eine gesunde Beikost.
Es ist schon seltsam, beim Wort Beikost rüttelt es zahlreiche Eltern aus ihrem seligen Baby Zauberschlaf: „Jetzt fängt der Ernst des Lebens an!“ Es wird wie wild nach Informationen gestöbert, im Netz oder am Buchmarkt, um einen Fahrplan zu finden, mit dem man alles „richtig“ macht. Und es sollte schnell gehen, am besten über Nacht, vom Säugling zum allesverzehrenden Kleinkind. Puh, ganz schön anstrengend! Für Eltern und Baby.

Geburtsvorbereitung

Stoffwindeln heute

Nachhaltiges und gesundes Wickeln für Babies und Eltern.
Babys haben einen natürlichen Reflex, ihre Bedürfnisse zu zeigen, und bei Aufmerksamkeit der Eltern, diese auch wie “Erwachsene” zu erledigen. Um die Zeichen des Kindes zu erkennen, um windelfrei oder windelarm zu realisieren, reicht meist ein Treffen aus.

Babys lieben es, richtig wahrgenommen zu werden und es macht viel Spaß im Alltag, und ganz nebenbei…weniger Windeln!

Auch die alte und wieder neu praktizierte Stoffwindelalternative kannst du mit mir als Stoffwindelexpertin kennen und lieben lernen!

Vorbereitung auf das Leben mit dem Kind